身体是我们生命的保障，也是我们生存的基本条件，如果没有好的身体那么做什么事情都会力不从心，但是怎么样的身体才算是好身体呢？怎么样锻炼才是与我们好的事情呢？
工具/原料
1
身体
2
思维
方法/步骤
1
经常性的锻炼。不能三天打鱼两天晒网。因为这样身体往往会承受不住一会的松懈和一会的紧张，容易增加身体负荷。
2
一般人不做剧烈的运动。剧烈的运动不利于身体中各器官的配合运动，容易加重某些器官的负担。
3
运动的过程中尽量少说话。因为运动也是气的运动，如果说话必定会消耗一部分气力，使我们的身体负担过重。
4
饭后散步。饭后不适宜做比较剧烈的运动，散步可以促进食物慢慢的消化，减轻身体的负担。
5
运动的时候身体要放松。只有身体放松了，那么身体在运动的过程中才能收放自如，从而得到良好的效果。
6
运动的时候心情要好。我说过运动也是气的运动，如果心情不好的话，那么心脏会承受不住气的不顺。
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