保持水分，水可以保持你的健康和提供自然、减肥者，无热量饮料的运动员，任何试图避免含糖软饮料和高热量饮料。如果你想用水代替高热量的饮料或增加你所消耗的液体，你可以通过以下步骤使饮用水更有趣。
方法/步骤
1
许多天然调味料可以显著改变水的味道不增加热量。所有天然香料添加剂可以让您定制您的水，以个人口味偏好，往往不添加任何热量或甜味剂。
2
使不加糖的茶。茶没有添加热量，但它可以提供多种口味的选择。考虑尝试用黑色，绿色，白色，博士茶和草药茶，直到你找到一个味，使水更愉快。考虑在冰箱里放一壶冷酿的自制茶，以备快速饮用。加入水果、蔬菜或香草来调味。考虑在冰箱里放入一罐水，里面放有黄瓜片、薄荷、罗勒或柑橘类水果。购买天然风味，不加糖的水产品。新的水品牌提供零卡路里的水与所有天然风味水果，蔬菜和草药。检查配料表和营养标签，确保没有添加甜味剂、卡路里、人工香料或防腐剂。尝试用碳酸代替普通水。如果你渴望中的碳酸汽水，考虑购买苏打水或矿泉水没有添加甜味剂。许多天然风味的选择都可以在大型杂货店买到，而碳酸水通常可以帮助软饮料爱好者用苏打水代替苏打水。
3
购买零卡路里的茶粉或果汁添加剂。多个品牌现在提供快速混合在个别的包，可以添加到一瓶水。
5
购买手持香料助推器。一些袖珍香味添加剂在不增加热量或其他不健康成分的情况下为水提供颜色和风味。
6
尽情享受甜点或其他丰富的食物。当你享受甜食或增肥的治疗时，一边喝点水，这样你就可以专注于食物的味道而不是喝水的任务。
7
在任何其他饮料之前，一定要在餐厅点水。即使你打算订购一个苏打水或酒精饮料，喝着水，当你细读菜单可以帮助你预期的其他饮料更。
8
用非正统的方式喝水。养成喝水与其他饮料交替的习惯，与朋友或家人赛跑，用勺子喝一杯水，或在其他饮料中喝一杯水。
注意事项
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