很多人都说：“活的太累了”“每天好烦啊”等等，很大的进步，对于每个人来说都是很难的，但是每天都有一点小的进步，那么时间长了，我们就会惊奇的发现，质变的效果是非常惊人的。下面分享一下我的感受。
方法/步骤
1
每天起床睁开眼，默念自己最大的梦想三遍。如果渴望足够强烈，很难再有回笼觉的困扰。
3
因为起的比较早，保持了每天早上可以看一节或者几节公开课的充裕时间。公开课一般大概40分钟，可汗学院公开科更短，10多分钟一课，可以看3,4课。一月基本就可以看完一科，坚持下来一年，理想状态能学习13门高质量课程。同时，TED也是个好选择，短的3,4分钟，最多一个18,9分钟——但是请记得，这都是世界上各个领域最优秀的思想。
4
我是右撇子，每天用左手刷牙——左右脑之说可能不准确，不过锻炼左手还是有好处的。
5
出门，默念“伸手要纸钱”——提醒自己别忘了带上“身份证，手机，钥匙，纸巾，钱包”，取这几个词的首个字，自打用了这个口诀，忘记带以上物品的尴尬事基本在也没发生过~
6
每天在公共交通上在公共交通上用手机看电子书，或者用懒人听书，podcast听书听英文节目，听听在家下载的书，新闻，或者VOA常速或者CNN什么的保持英语水平，都可以。在大城市上班，每天上下班少则半个小时，多则两个小时，日积月累，阅读量和帽独泥英文听说关荡，不知不觉就上去了。
7
10层以下,走楼梯。——每天习惯小改变，多消耗几百卡的热量。
8
在办公室抽空做伸展运动。办公室运动有很国海多，大家可以搜索一些。
9
中午有机会可以抽空在办公桌上眯一会，下午工作效率大大提高。
10
睡前阅读半个小时。不要读一些会让脑子兴奋的，比如快节奏的小说。
11
睡觉前默默问自己——如果今天可以重来，我会希望重新来过吗？不要欺骗自己，这样可以很好的检讨一天得失。
12
有另一半的话，别忘了说：“晚安，我爱你。”
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