柠檬水如何减肥

柠檬水减肥中，最重要的就是柠檬水的调制，我们可以调制一壶柠檬水，放置到冰箱冷藏，从而方便日常饮用。

柠檬水可以直接使用鲜柠檬泡水，也可以使用柠檬榨汁后调制，鲜柠檬泡水一般五片柠檬搭配一升水，柠檬汁调制比例为1:6左右。

柠檬水减肥可以在早晨吃饭的时候，使用热水调制一杯温柠檬水，可以帮助我们解早餐的油腻，也可以补充维生素。

日常休闲的时候，我们可以使用柠檬水加上生姜末或者石榴，冲一杯生姜柠檬水，生姜可以额外增加人体的消化系统，从而提高新陈代谢。

我们可以在饭前饭后，使用柠檬汁和薄荷叶，冲一杯温的薄荷柠檬水，可以略微降低食欲，避免暴饮暴食。

柠檬水虽然有比较好的减肥效果，但是也需要根据情况饮用，晚间睡前最好避免饮用生姜柠檬水，同时柠檬水只能起到辅助减肥效果，减肥依旧需要运动以及合理饮食。