衰老是随着时间的推移，表现为人体机能衰退，适应性和抵抗力减弱，如果在饮食上用心调理，可以在一定程度上延缓衰老。日常生活中饮食要营养均衡，多食新鲜蔬菜和水果，补充人体必需的维生素和矿物质，尽量少吃辛辣的、油炸的食品，荤素搭配。均衡的营养，可以提高免疫力，促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。
要保持心情舒畅，避免过于劳累。生活中要养成良好的作息习惯，充足的睡眠，不要熬夜，适量的运动。水是生命之源，每天8杯水。选择适合自己肌肤的护肤品，及时卸妆，做好周护理。
保健品不是药，更不是针对某种疾病配置的药品，它是国家卫生局部门批准的，可以排除体内毒素，全面均衡的补充营养，调理五大系统，提高人体自身免疫力，促进细胞再生，促进病体康复，解除现代人形成疾病的因素，从而恢复健康体魄的食品。
建议吃保健食品，植物蕴藏的丰富营养是大自然给人类最珍贵的馈赠，善用自然的力量能够让我们的身心更具活力。
类胡萝卜素，由植物合成，迄今为止已经被发现了600多种，一般存在于深色的蔬菜、水果、花卉和坚果中，约有50种类胡萝卜素，能在动物及人体内分解，转化成维生素A，故有“维生素A 原”之称。类胡萝卜素能直接和活性氧发生反应，在保护细胞免受氧化损伤中起着重要作用，其抗氧化等活性，可帮助人体延缓衰老，抗突变，具有一定的保健作用！改善皮肤粗糙，保护支气管，保护眼睛，预防白内障等眼病，增强免疫系统抵抗力。
a -胡萝卜素：主要存在于深色蔬菜、水果中。具有抗氧化功能，并能在体内生成维生素A，保护皮肤、眼睛等器官。
β-胡萝卜素：主要存在杏仁、香瓜、绿色蔬菜、南瓜等中，具有抗氧化功能，能在体内转化成维生素A。有助于祛除老年斑； 促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的。
玉米黄质：主要存在深绿色蔬菜、花卉、水果等中，不溶于水，具有抗氧化功能，在体内不能转化为维生素A。
天然类胡萝卜素，含提取自棕榈油、万寿菊等天然来源的4种类胡萝卜素，具有延缓衰老的功能。4种天然类胡萝卜素分别为β-胡萝卜素、α-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，可补充日常类胡萝卜素摄入的不足。