秋季早晚温差大，容易出现上火症状，而上火会导致牙龈出血，牙龈肿痛，口腔溃疡等牙龈和口腔黏膜问题。那么季节更替时，怎么护龈才更科学有效呢？
方法/步骤
1
①戒烟戒酒抽烟会使烟渍附在牙齿表面，影响牙齿的健康和美观。长期喝酒则会腐蚀牙齿，还有可能导致牙龈萎缩，因此，科学护龈首先需要戒烟戒酒！
2
②按摩牙龈每天晚饭后洗净手指，用食指上下旋转按摩牙龈，每次10分钟，可以促进牙龈、牙槽、牙髓的血液循环，提高牙周组织抵抗力，防止牙龈过早萎缩。坚持这种方法还可有效预防牙周病！
3
③ 及时清洁口腔早晚坚持使用专业防蛀护龈的功效型蒲地蓝可炎宁牙膏，内含蒲地蓝活性精华（提取自纯天然植物药），能够深层渗透口腔，抑制口腔细菌，深度清洁口腔，长效保护牙龈！
4
④ 饮食清淡牙龈敏感而脆弱，换季气温冷热交替，外部环境变化会刺激牙龈。因此我们要保持饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，防止牙龈上火，从饮食方面科学护龈！
上一篇：牙龈萎缩了，漏神经了怎么办？
下一篇：牙龈萎缩不可逆，如果预防牙周炎？