火腿肉性温,味甘咸;具有健脾开胃,生津益血,滋肾填精之功效; 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质; 色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口。香菇是一种木腐菌,主要的营养成分是碳水化合物和含氮化合物,以及少量的和无机盐维生素等。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。
工具/原料
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火腿
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香菇
3
铁棍山药
4
青菜
5
盐
6
鸡精
7
胡椒粉
方法/步骤
1
将香菇洗净,切成小方丁备用;
2
青菜用盐水泡一会儿,清洗干净,切成段;
3
将山药去皮切成小片,火腿也切成小片;
4
将切好的山药放在水里,防止氧化,炒时用清水洗几回;
5
锅中加水将香菇焯一下,煮1分钟就行;
6
开火,锅内放少许油,放入山药片翻炒;
7
加入适量清水;
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放入切好的火腿和香菇;
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再放入白胡椒粉调味;
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可根据自己口味轻重,加入适量盐,大火烧开;
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放入鸡精调味;
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再倒入少量湿粉芡,用勺子搅匀;
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淋上香油,盛入碗中,开吃了!!!
注意事项
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爱吃脆一点山药的人,可以不炒,直接放锅里。
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