普拉提同其它的减肥运动一样，都是可以减肥的，何况普拉提运动非常的轻盈，减肥效果却非常的好，现在就来学习普拉提减肥运动吧！
方法/步骤
1
俯卧在地上，交替挥动手臂和双腿，抬高上半身和双腿，像游泳的打水姿势。
2
站立，保持身体挺直，髋部向上顶，指尖向前，与脚尖的方向一致。吸气，左腿向上踢出，臀部不能下落。呼气，慢慢恢复到准备姿势。
3
头顶向前，肩膀下沉俯卧，接下来收缩腹部的肌肉，抬起肚脐部位，吸气抬头，手臂和胸部离开地面，收紧背部肌肉。在整个减肥过程中上半身要保持不动，两腿抬离地面，抬到身体能承受的最大高度。
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