准备所有的食材；薏米需要先浸泡，我泡了4个小时，铁棍山药去皮洗净；浸泡后的薏米放入电压力锅中，放入清水，水量刚刚没过薏米就可以，山药放在上面，选用煮饭功能；煮熟后的薏米刚好把水分全部吸收；西兰花掰成小朵，先用淡盐水浸泡十分钟左右，洗净后焯水，焯水的锅里放适量的盐和少许的油，捞出西兰花待用；称量出要用的山药和西兰花，切成小块，大小和花生米差不多；煮熟的薏米称量后放入豆浆机中，山药和西兰花一同放入，加入凉开水至2条水文线中间；放入机头，我没有用超微劲磨器；用豆浆机面板右面的多功能，选择精力汤功能，再按启动按键，豆浆机开始工作；精力汤的工作时间很短，大约5、6分钟，听见机器反复搅打，到时鸣叫，去掉电源，提起机头；倒入杯中就可以饮用。
食材
1
煮熟的薏米 150克
2
西兰花（熟） 100克
3
铁棍山药（熟） 140克
4
凉开水 1000ml
步骤
1
准备所有的食材；
2
薏米需要先浸泡，我泡了4个小时，铁棍山药去皮洗净；
3
浸泡后的薏米放入电压力锅中，放入清水，水量刚刚没过薏米就可以，山药放在上面，选用煮饭功能；煮熟后的薏米刚好把水分全部吸收；
4
西兰花掰成小朵，先用淡盐水浸泡十分钟左右，洗净后焯水，焯水的锅里放适量的盐和少许的油，捞出西兰花待用；
5
称量出要用的山药和西兰花，切成小块，大小和花生米差不多；
6
煮熟的薏米称量后放入豆浆机中，山药和西兰花一同放入，加入凉开水至2条水文线中间；
7
放入机头，我没有用超微劲磨器；
9
精力汤的工作时间很短，大约5、6分钟，听见机器反复搅打，到时鸣叫，去掉电源，提起机头；
10
倒入杯中就可以饮用。