这个动作不仅会感觉到神奇的事情。还可以放松神经，疏通血液，锻炼腰腹。只需要坚持几分钟。
工具/原料
1
完整的身体
2
椅子
方法/步骤
1
找一张椅子，正做，深呼吸。
2
然后上半身向下缓缓弯曲，让膝盖碰到鼻子。
3
然后把手往下压，伸直，尽量不要碰到地面，如若碰到了，可以让上半身起来一点。
4
然后手掌向上翻，让手掌以地面保持平行。
5
坚持3-7秒钟。
6
你就会感到手似乎被什么东西压着，有一种说不出来的感觉，还是很舒服的。
注意事项
注意不要被人看到，小心被当成SB。
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