大家都知道晚睡对身体不好，可是却做不到如何早睡，或者即使睡也睡不着；这里介绍下如何解决晚睡，希望对适者有帮助！
工具/原料
床
方法/步骤
2
2.每天坚持定点睡觉，不论是否能睡着。千万不要觉得反正睡不着，还不如先玩一会！该步骤是为了训练生物钟，所以该睡必睡！
3
3.睡了不一定能睡着，没有睡不着的人，即使再多操心也能睡着；可以尝试如下方法：吸气4s，保持闭气5s，吐气4s；多次循环，直到睡着！
注意事项
睡觉最好不要听音乐睡着，即使要听也要定时，避免影响耳朵听力！
上一篇：长时间熬夜的危害
下一篇：睡得晚 那是病，得治