怎么可以解决便秘的问题

越来越多人遭受便秘的困扰，根据我自身的经验，我给大家说几种日常的方法就可以轻松的避免便秘. 首先，一般的便秘的引起是由于上火或者饮食结构不好，熬夜所造成的，根治办法也是从饮食入手，调整饮食结构，合理安排作息时间，这样就能够轻松的避免便秘，下面是我自己的一些经验和方法。 1 多吃香蕉，香蕉可以软化大便，非常轻松的治疗便秘。 2 吃饭时，多喝汤水，饭后适量运动，充分的让肠胃吸收并且帮助肠胃蠕动消化食物。 3 切忌饭后就睡，切忌酗酒抽烟，熬夜，这些都是便秘的罪魁祸首。 4 便秘不仅让人难受，更重要的是影响皮肤的光滑和健康，可以去找中抓点中药，中药调理后不仅可以治疗便秘更重要的是可以调理肠胃和皮肤。 5 尽量不要西药治疗便秘，是药三分毒，而且用西药有一定的依赖性，即不吃药马上就习惯性便秘。 总结，用以上办法即可有效的治疗便秘。但是需要长久的不得便秘还是要从饮食结构和良好的作息习惯做起，这样才能健康，所有的药物治疗只是一个辅助作用！