便秘虽然不对生命构成威胁，但是影响身体健康。那么，便秘怎么应对呢？以下几招不妨一试。
方法/步骤
1
及时排便一有便意，马上就去厕所排便
2
养成排便习惯养成有规律的排便习惯，即使没有大便，每天也到马桶上座一次
3
早上空腹喝水早上起床后，喝一杯开水，以刺激肠道蠕动
4
多喝水、多吃高纤维食物每天喝水在2升以上，多吃韭菜、芹菜、笋丝等高纤维食物
5
每天适当运动每天参加一些适当活动，如散步、轻微运动等，消除紧张情绪和压力
6
腰部按摩和热敷如果是慢性便秘的话，可以在腰背部做热敷和按摩。
注意事项
严重便秘者应该及时就医。
上一篇：如何缓解便秘
下一篇：怎么可以解决便秘的问题