对于大便干硬，许多人意识不到它的危害性，或者置之不理，或者自作主张地服用泻药。长此以往，肠道对排便刺激敏感度会大大下降，形成药物依赖性，部分患者甚至患上结肠黑变病。我们不是更应该选择一种健康安全的方式改变大便干还带血的情况吗？比如说：食疗方法
方法/步骤
1
首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。
2
适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性
3
多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻
4
建议可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。
5
最后，不要吃油腻的食物，油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适。
注意事项
1
饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果。
2
主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
3
保持心情舒畅，生活要有规律，并进行适当的体力活动，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
4
每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
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