分手后怎么调整悲伤的心情

倾诉是必须的，找个可靠信赖的朋友倾诉把内心的苦楚，长期不说压抑在心中容易导致心情抑郁，容易走极端。

时间或者条件允许可以邀上几个好友出去玩刺激的游戏，如垂直过山车，蹦极等游戏释放压抑的心情，可以舒缓不少情绪，我深有体会，在玩的那一刻你会觉得活着比什么都好。

还有一个方法就是背上背包来一次远途的旅行，悄悄得带上自己难过的心情走一段扔下一段，当你走完这段旅行就把所有的坏心情都扔掉，坚持努力直到自己真的放下这段感情，痊愈就开始新的生活。

在最无助和难过的时候想想父母亲人朋友在乎你的人，那么多人关心，失恋算什么呢，下个路口可能才是真爱。想想比你不幸的人，你会觉得你的生活里充满了阳光。