游泳对身体有什么益处

改善心血管系统      日常生活中通过游泳可改善心血管系统，冷水对身体的刺激，能促进人体新陈代谢与血液循环。

强身健体      水中的压力和阻力，能锻炼肢体力量。强健体格，在不断进行肢体行为运动的过程中，能增强大脑灵敏度和行为反应能力。

增强心肌功能      通过水的压力和阻力，人体的胸腔和腹部受到水压的阻力，造成肺部氧气稀疏呼吸困难，而在呼吸机不断克服这种情况的过程中，增强了呼吸机的收缩力，可改善心脏功能，加强心房与心室的肌肉组织，加强心腔机能和肺活量。

增强抵抗力      在水中游泳散热快，容易消耗体能。而身体为了补给热能量，保持身体足够热量，使神经系统快速做出反应，加快人体新陈代谢，增强人体对外界的抵御能力和适应能力。经常性游泳的人群不易感染风寒，自身对细菌和疾病的免疫功能得到加强。

减肥朔身      水中阻力大，导热性能好。游泳耗热快，散热快，能量消耗大，脂肪燃烧活跃性强，体能负荷大，容易疲劳。经常在水中游泳，能够加强四肢和腰部以及脊椎的锻炼，排减体内多余脂肪，达到健身减肥的效果。而游泳时利用水的浮力，俯卧或仰卧于水上，能够让身体得到舒展，放松肌肉使身体得到全面协调的发展，形体肢体得到改善，使肌肉线条流畅、优美。

光泽肌肤      游泳时由于冷水的刺激，使身体血管收缩，机体为了保证衡温状态，加快生产热能量，血管扩张加快了血液循环，肢体在水中可以很好的放松自己，皮肤毛孔得到纾解收缩，水的冲刷浮力能够对肌肤，汗腺，脂肪腺，起到按摩作用，使皮肤光滑白皙富有弹性。

雷雨天气不宜游泳，泳衣着装尽量柔软舒适有弹性。