或者虾仁，拿出来水冲一下就可以烹饪，简单快手的低卡肉菜，非常推荐哦！
食材
1
鲜虾 75克
2
西兰花 100克
3
胡萝卜 75克
4
大蒜 8克
5
盐 6克
6
蚝油 8克
7
生抽 14克
方法/步骤
1
西兰花、胡萝卜洗好，虾处理好
2
热水焯一下
3
蒜爆香，放虾，变色后放菜
4
放蚝油和盐
5
翻炒一下返给其他调料
6
翻炒均匀出锅即可食用
注意事项
1
买回来的新鲜的虾直接冰冻，化开之后还是会比较鲜，
2
西兰花焯水一下，炒的时候更容易熟
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