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欧尼酱
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哪些丰胸运动是科学丰胸的最快方法
俯卧撑运动,哑铃运动,增加胸部肌肉,使胸部变得丰满有弹性,高级俯卧撑运动。上身挺直,双手放在身体两侧,紧握拳头,将双后手肘提高到胸部部位,双手靠胸部力量双手向前推出。吸气呼气同时双手掌心向内挤压,抬起上身,直到肘部伸直,肩胛骨向天花板拉伸。
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