推荐一种健身的好方法，那就是耍陀螺，不仅健身，增强臂力，还可以治疗肩周炎，对 治理将军肚特别有效，好处多多
工具/原料
六斤左右的陀螺就可以
方法/步骤
1
每天耍一个半小时，二个月必见效果。
2
左右手换着耍，已防止左右臂粗细不均。
3
坚持下去，不能半途而费
注意事项
起初耍陀螺会不顺畅，切不要用力过猛，以免拉伤
上一篇：15分钟制作鸡蛋挂面汤
下一篇：LOL小游戏指上召唤师怎么玩
多语言展示
当前在线：351今日阅读：113今日分享：31