如何远离高血压，有什么好办法？

二、大便通畅便秘对血压的影响是非常明显的，在生活中许多中老年人深受便秘的危害，导致血压升高出现危险，所以高血压患者要避免便秘发生。因为人体在排大便时腹压升高可以影响血压，排便困难的人，则更明显。所以高血压患者在排便困难时，可服用一些缓泻剂。日常应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

三、保持乐观的心情良好的、稳定的情绪是血压稳定的重要因素，而精神紧张可使体内交感神经和肾上腺髓质活动增强，导致血压升高，因此，高血压患者要经常保持情绪稳定，乐观豁达，不患得患失，控制情绪波动，减少妄想及激动，这是保证血压稳定的重要因素。

四、负离子疗法负离子疗法是属于自然疗法的范畴，通过使用自然因子--负氧离子进行治疗保健，空气负离子疗法是一种无副作用的自然疗法。低强度的有氧运动匹配高浓度负离子对轻、中度高血压患者具有良好的辅助降压作用，同时，具有降血脂作用，能减少药物服用剂量及不良反应，适宜轻、中度高血压患者采用。采用低强度的有氧运动匹配高浓度负离子对老年人轻、中度高血压患者具有良好的辅助降压作用，同时还能降血脂，并减少了药物服用剂量及不良反应。