以下均微闭目。 (1)用左右两手拇指指面分别按在左右眉内侧凹陷的攒竹穴，轻轻揉动30-50次，以酸胀感为宜。 (2)用一手的拇、食指分别压目内毗上方凹陷处的睛明穴，先向下按，然后向上挤，一挤一按30-50次。 (3)以左右手食指面分别按在目下1寸处的四白穴，感到酸胀时，持续揉动30-50次。 (4)以左右手食指屈曲似弓状，用第二指节的挠侧面紧压眼眶，作自内向外的刮动，先刮上眼眶，再刮下眼眶，重复20-30次，以出现酸胀感为宜。 (5)用两手食指压在中指甲下方，以中指面分别箔在两侧太阳穴，当有酸胀感时，再持续揉动30-50次。 (6)双掌快速搓擦，擦热后，将手心轻轻贴附于两眼，半分钟后再缓缓揉动数10次。 (7)搓撩肝俞、肾俞穴，两手握拳，以虎口贴附于背部的肝俞穴处，然后由肝俞至肾俞，反复快速搓擦，以产生灼热感为度。 (8)双掌分别放于大腿内侧根部，以五指指腹着力，沿股内侧反复报擦以产生灼热感为度，以通调足三阴。
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