三仁粥祛斑〔原料〕 桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。〔制作〕 1、将桃仁等3味研成细末; 2、粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮 沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥; 3、粥成时，加入白糖调匀 。 4、每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。〔功效〕 有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。
喝山楂饮料祛斑〔原料〕山楂、橘皮各适量;〔制作〕山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用，可经常饮用。〔功效〕清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
喝蜂蜜水果汁祛斑〔原料〕雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。〔制作〕将雪梨、甘蔗、葡萄洗净榨汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫 升，用开水兑服。〔功效〕清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
喝三豆消斑饮祛斑〔原料〕黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。〔制作〕将黄豆、绿豆、赤豆洗净浸泡至胀后，混合入锅，加入适量清水煮沸，用 白糖调味饮服。 1日饮3次。〔功效〕滋五腑润六脏。适用于面部灰暗、黄褐斑、雀斑。
吃干柿祛除斑〔原料〕干柿子(即柿饼子)适量，天天食之，久食有效。〔功效〕润心肺，去黑斑。 适用于面部黑斑、雀斑。
吃奶糊祛斑〔原料〕核桃仁30克，牛奶300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。〔制作〕先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮 沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日早 晚各吃1小碗。可经常食用。〔功效〕润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
吃薏苡粥祛斑〔原料〕猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量；〔制作〕猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水 一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。分顿吃。〔功效〕具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
吃羊奶羹祛斑
〔原料〕羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。
〔制作〕清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
可常期食用。
〔功效〕补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。