很多女性都会有手脚冰凉的现象，中医学认为：“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，就不能足以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓的阳虚体质，就是我们常说的“寒体”，主要与缺铁、贫血、低血压、身体消瘦等有关。如果想要改变阳虚体质，消除怕冷的感觉，除了坚持适当的运动，促进血液循环以外。首先必须重视日常饮食的调整，多吃一些红肉、生姜、红枣、动物血、糯米酒等等，含铁丰富或者是比较温和的食物
原料：
1
主料：面粉200克、红米100克、红枣100克、糯米15克、枸杞适量
2
调料：酵母3克、白糖30克、开水适量
准备材料：
1
先准备包子外皮：面粉和酵母。10克白糖放入碗中，冲入适量开水拌匀，待变成温水时，加入酵母融化。酵母水缓缓加入面粉中，边加边搅拌成絮状。揉成光滑的面团，盖上保鲜膜发酵1小时。
2
准备馅料红米、糯米提前浸泡透，红枣洗净泡发。红米和糯米加入适量水入电饭锅煮熟。把红枣去掉核，切成红枣碎，在红米饭收好浆的时候倒入电饭锅中。煮好的红枣红米饭加入剩余的白糖拌匀，备用。
制作过程：
1
发酵好的面团排气后揉成长条，分割成较均匀的剂子，取一份擀成圆形面片。
2
取一份红枣馅料放在面片中间。
3
在馅料的边缘切个“米”字形，把面片平均分成8等份。
4
依次把每一小份面片捏拢。
5
在案板上两手配合着捏拢所有的“花瓣”，然后拿在手上，用虎口进行整形、收口。
6
做好的“菊花”包。
7
依次做好以后，2次发酵20分钟，在包子中间撒上少许切碎的枸杞，冷水入锅，水开以后继续蒸制约5分钟关火，焖上2分钟即可出锅。
8
蒸熟的菊花包。
诗心片语：
1
我用的开水是80克，但不同的面粉吸水量也不同，所以最好在浸泡酵母的时候不要用太多的水，搅拌以后不够的话再添加温开水。
2
糖量依据自己喜好而定。但不建议吃得太甜。
3
在最后聚拢“花瓣”的时候，用食指蘸少许清水在花瓣边缘轻轻抹一下，这样，在二次发酵的时候，“花瓣”就会粘合在一起，蒸熟后才不会散开。
4
由于馅料是熟的，所以蒸制的时间不用过长。
5
加少许糯米是为了馅料更粘糯一点，也可不加。
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