冬天大多数人都有手脚冰凉的经验，尤其是女性体质较虚弱，无论穿多少件衣服，使用多少保暖工具，手脚还是冰冷。由中医的观点来看，手脚容易冰冷是因为气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足，没办法温养四肢。
方法/步骤
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专家表示，要治疗手脚冰凉，主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。经常按摩以下4个穴位，有温补气血的功效。
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揉搓劳宫穴 劳宫穴位于手掌中央，在经络上是属于“心包经”，可由人体主控的出入气穴，因此气功的出气、采气或各种自我导引都是以此穴为主。
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主治：清心、泻心火热、安神、心痛烦闷、忧郁症、精神不济。 取穴方法：手握拳，以中指屈向掌心，指尖所著之处即劳宫穴。
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按摩方式： 以另一只手的拇指置于本穴，其余4指置于手背面支撑，大拇指以旋转方式柔压，一次约30秒。 两掌相对互相摩擦搓揉，至产生微热感。
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按揉气冲穴 冲脉为诸经脉之源，冲脉气血从体内外出体表经脉则化为强劲的热性水湿之气，可渗灌于诸经脉之中。 取穴方法：气冲穴位于人体的腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸。 按摩方式：气冲穴位于大腿里根侧，此穴下有一根动脉。首先，按揉气冲穴，再按揉动脉，交替进行按揉气冲穴，直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。
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手脚冰凉除了中医按摩穴位外，也可以食物来调理，多吃些温补食物，比如黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、甜汤圆等，可以达到补身体的作用，双管齐下，效果加倍。
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此外，也可以在家做一杯姜枣茶，能有效的驱寒暖身，是一款冬天的绝佳热饮，喝了它可让你的双手都暖呼呼。
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