拳击运动瘦身法 打扫瘦身法 水球植胃瘦身法 抽脂瘦身法
方法/步骤
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拳击运动瘦身法 此法较流行于男士的生活圈子，其实即是拳击运动，由于此运动 属于群体活动，能透过别人的积极参与，刺激自己继续运动，加上体力消耗很大，每星期玩两次，每次45分钟，不消4至5个月便可轻易减磅，还可减少压力。 注意事项：这项运动需要很大气力，运动完常会感到十分饥饿，但要紧记必须一小时后才可进食。
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打扫瘦身法 适合想做运动但没有足够时间的人，因为可以利用进行家务的动作来消耗热量。以下以每10分钟为单位，计算不同家务能消耗的热量：抹地打扫35 抹窗户18 收拾碗盘25.5 整理床铺18 用吸尘机打扫15.5 折叠收拾晒干的衣服15 用扫把打扫24 打扫楼梯39.5 整理旧书28.5 收拾及整理衣柜19.5 移动衣柜42 地板打蜡17
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水球植胃瘦身法 将硅球由人体喉部放入胃内，再将半公升盐水注入硅球内，在胃内保存半年。此方法可使人常有饱肚的感觉，从而减少进食。若配合适当的运动及饮食，效果将更为显著
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抽脂瘦身法 身体肥胖的部位如手臂、腹部或双腿，透过手术抽取皮下的脂肪，从而达到局部 减肥的效果。事实上，抽脂只能做到塑型，要安全健康地减肥，必须先从饮食及运动着手。另外，抽脂只对脂肪有效，肥胖的部位若是肌肉的话，抽脂减肥法便不可行
注意事项
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这是一种崭新的减肥方法，欧洲也曾有四千名痴肥人士曾进行此手术，不过效果 并不一致，因此，需要更多的试验去证实方法的可行性
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要注意抽脂减肥法亦有其副作用，血液循环欠佳的人士最好别做环状抽脂，特别一次 抽两三个部位较易发生危险，会有皮肤坏死的机会
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