在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
方法/步骤
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1、钙,应多食用含钙较多的食物;
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2、富含叶酸的食物;
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3、富含铁的食物;
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5、富含维生素的食物。
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1、钙,应多食用含钙较多的食物;
2、富含叶酸的食物;
3、富含铁的食物;
5、富含维生素的食物。