办公室人多污染多。经呼吸、汗液等排出的某些化合物，咳嗽、打喷嚏喷出的病毒，还有一些其他的生物污染物都很严重。办公电器也会导致室内空气污染。打印机释放的细颗粒浓度跟吸入二手烟的浓度相当，可致空气污染增加5倍，轻则引发呼吸系统疾病，重则引发心脏病甚至癌症。
卧室污染多来自床品。卧室里主要以床底、地毯和空调中的积尘为主，走动或抖被子时易将其扬起吸入肺内。被褥上的尘螨、身体脱落的皮屑等如被吸入，可能造成过敏反应。
七成家庭污染源自厨房。用煤气做饭，厨房内二氧化氮含量可达外界的3倍，粉尘浓度也高于室外。另外，常用明火，温度较高，易加速橱柜中甲醛等污染物的释放。
客厅污染物来源广泛。吸烟产生的烟雾、花卉撒下的花粉、宠物脱落的毛发和携带的细菌、人从外面回来带进的灰尘等，都可引起过敏反应、呼吸道疾病，甚至癌症等。
不过大家也不必太过担心，因为室内空气污染可通过改变生活习惯来改善。第一，居室内不要抽烟;抖被子应去洗手间，或打开加湿 器，湿度大可以防止灰尘飘散;摆放一些清除甲醛的花草，如芦荟、吊兰和虎尾兰等;经常清洁空调滤网并消毒，用专业的空调消毒剂清洗空调散热片。
第二，做饭时，锅不太热时就要打开油烟机，炒完菜再多开5分钟;橱柜不装背板，既节省材料，又能减少污染释放源;厨房别堆放得太满，保证污染物快速排出。
第三，在室内使用空气负离子，因为生态级负离子可以主动出击捕捉小粒微尘，使其凝聚而沉淀，有效除去空气2.5微米(PM2.5)及以下的微尘，甚至1微米的微粒，从而减少PM2.5对人体健康的危害，生态级负离子对空气的净化作用是源于小粒径 负离子与空气中的细菌、灰尘、烟雾等带正电的微粒相结合，并聚成球降落而消除 PM2.5危害
第四，居室常通风能缓解室内污染。罗炘建议，上班族可在早晨上班前、下午下班后或者中午阳光好的时候开窗换气，但雾霾天时别开窗。
第五，办公室里最好把打印机安放在通风处，并且离人至少3米远，不用时尽量关掉电源。