健康从日常做起

日常细节会影响着我们的身体健康，有时这些细节根本引不起人们的注意，但是这些细节与我们的身体健康息息相关的。人活着这辈子，就是不断与衣食住行打交道的，所以衣食住行是影响着我们身体健康的主要因素，所以我们要健健康康就得从日常的衣食住行入手。1.民以食为天。食物是为人提供者营养与能量的，对人来说是非常重要的。所以食物摄取的选择也是要非常讲究的。比如自己身体缺什么 我们可以吃相应的食物去补充 铁：黑木耳、肝、海藻、黄花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蚬子。锌：花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。铜：菠菜、大豆、肝、芝麻、柿子、猪肉、糙米、河螺、虾。镁：海带、紫菜、芝麻、玉米、胡萝卜。碘：海带、紫菜、海虾、海鱼。食物的搭配是有讲究的 海鲜中的虾、鱼、藻类等与含有糅酸的水果，例如山楂、葡萄、柿子、石榴等一起食用，不但会降低海鲜里蛋白质的营养，还容易让海鲜中的钙质和鞣酸结合成一种不容易被消化的物质。　　上数这些有害的食物搭配都会引起非细菌性感染腹泻，其症状一般表现为腹痛、大便像水一样，但不会发热，大便检测后也不会发现细菌。治疗时通常情况下不需要用药，除非腹痛情况特别严重，应对症使用一些解痉药或是帮助消化的多酶片，一般不主张用药。