有过痛经的女人都知道，疼起来那叫一个疼啊。每月差不多会痛上一两天，甚至影响到日常工作和其他活动。有时候这种毛病会在生完小孩就消失了，但很多时候它会一直持续下去。那么，痛经来了，该怎么办 ？我们呀采取什么措施来止疼呢？平常又要怎么预防呢？下面来看看我的经验。
工具/原料
1
暖宝宝
2
热水
方法/步骤
1
保持温度。痛经来了，我们一定要保温。这个时候不能感冒，要多穿点衣服。还可以多喝热水。
3
经常运动。这里说的是，在你月经来之前，特别是月经来潮前夕，走路或者从事其他适度的运动，这样子会让你月经来的时候舒服一些。
4
服用止痛药。其实我不太赞成服药。但是你实在痛的没有办法了，那还是暂时服用止痛药吧。用牛奶服药，吃一个药片，这样子可以不会伤胃，也能缓解痛经的。
5
饮食注意。注意平时的饮食，虽然无法消除痛经，但对于改善身体的健康状态还是很好的，所以一定深度上会减轻你的疼痛感。
6
练习瑜伽。瑜伽也是可以缓解痛经的。我在大学练了一年，那一年根本不会疼。所以，建议你也去练练瑜伽。
注意事项
女人要爱戴自己，善待自己。