敏捷梯健身训练主要针对身体的灵活性和协调性，可增强心肺功能，对减脂减肥都有帮助。那么，如何使用敏捷梯进行健身训练？
工具/原料
敏捷梯
方法/步骤
1
双脚站于敏捷梯两侧。
2
做的时候髋屈向后，小腹收紧，保持呼吸顺畅。
3
然后双脚跳进梯子格子里再跳出去。
4
站于格子里，以蹲姿跳开，完成叫开动作。
5
再以蹲起姿态跳进格子里，完成蹲跳动作。
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