三餐早餐最重要 不吃早餐的危害

快节奏的生活让我们压缩出一切可以利用的时间投入到生活和学习中，却让我们忘了最重要的健康。许多人都已经渐渐忘记了吃早餐的习惯，经常不吃早餐是非常影响身体健康的，容易营养不良、加速衰老、降低抵抗力，甚至引发一些慢性疾病。不吃早餐的危害有哪些？不吃早餐，会使中餐和晚餐食欲更盛，吃下更多的食物。而晚上吃过多的食物没办法消耗掉，就容易在睡觉的时候转化成多余的脂肪。怕发胖的MM要每天坚持吃早餐哦。对皮肤不好不吃早餐也是一种恶习，像熬夜一样，也会影响肌肤的健康，如果不吃早餐很容易产生许多肌肤问题，为了自己的美貌也要天天吃好早餐哦！加速衰老不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。容易便秘如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。营养失衡，抵抗力下降早上是吸收营养的最佳时刻，长期早上不吃早餐会导致营养摄入量不足。而且不吃早餐，每天上午十点左右就会有很强的饥饿感，肠子内壁摩擦激烈，容易损伤肠粘膜，更加剧了营养不良的现象，这样最终会导致抵抗力下降。