在当今生活节奏的加快,人的压力也在加大.便会引起各种各样的疾病.本人便是一便秘患者.吃香蕉对我来说一点作用都没有.但是我试过吃杂粮后,便有了很好的改善.现分享给大家,希望对大家有用.
方法/步骤
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选材: 选择优质的黑米、黑豆、黑芝麻、黑米、红米、红豆、花生，糙米，每样按煮粥的比例适量放即可。
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第二步，将所有的选材（除芝麻外）放入锅内泡5到6分钟，将水倒掉，洗两三遍即可。再将芝麻用漏勺洗一下。注意漏勺的孔必须是比较细密的，洗好后放入锅内。放入适量的水（建议比平时煮粥多一点点），即可开煮了。
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煮开后，再用微火煮20到30分钟左右。根据自己的喜好放入适量的糖便可食用了。一般情况下，好几天没如厕的人吃上一两餐便可。若病情严重者可连续几天吃。希望对压力山大的你有帮助
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