怎样培养孩子的饮食习惯？

早饭要吃饱。不吃早饭的孩歌眠子在学习的时候 ，由于肚子饿，注意力不能集中，学习效果就差了。

吃饭要定时定量。肠胃最怕不定时吃饭，早一顿晚一顿，肠胃毛病就来了。还有吃饭时要有一定的量，否则胃的负担过重，就会受伤。

吃饭时不要说笑。如果一边吃饭一边大声说笑，截吩鬼就会影响和破坏吞咽动作的协调运动，往往会使食物进入喉腔，引起剧烈咳嗽。

吃饭时要细嚼慢咽。如果吃饭时狼吞虎咽，吃的太快，食物得不到牙齿的细嚼，势必会加重胃肠的负担。再有，吃的太快会把食物里的石屑、骨头等东西吞下去，发生危险。。

不要不停吃零食，也不要偏食。不停吃零食，胃肠得不到休息，时间久了，就会得胃病。还有，我们的身体的生长发育需要各种各样的营养素，如果偏食， 就会发生营养不良。

饭后不要做剧烈运动。吃饭以后，较多的血液流向内脏器官，如果这时针哨剧烈运动，会影响食物的消化吸收，还会引起腹痛。