心安私人医生三招：养身之道，生活之道、饮食之道、作息之道，在这里小编给大家简单讲下怎么健康生活，怎么正常作息，怎么正确对待自己的身体状况，总之健康才是对自己对家人最大的关爱。有了强健的身体我们才能去好好爱护自己需要爱护的人和承担的责任，健康路上，勿忘心安。
工具/原料
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生活作息安排表
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食物能量图谱
方法/步骤
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1、善食之道。了解食物能量图谱，熟知各种大致能量对应补充物，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”合理搭配食物是健康的最大保障之一。
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2、作息之道。对自身有比较严禁的控制，生活规律化平静化，在一天中，人的体温、内分泌、心跳、呼吸、感官敏锐度、情绪等都随着时间而变化。如果你能找出与人体生物节奏最相近的生活方式，那么，健康将长久与你为伴。
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3、减速。 即面对巨大压力时，先冷静地想一下自己究竟要什么？这份工作自己到底喜不喜欢？自己的人生目标究竟是什么？在略作思考后，可以为自己制订一个长远计划，再制订一个短期要实现的目标，然后再为自己编订一个财务收支表单，平衡支出和收入，避免个人经济危机。
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4、息怒。管理好自己的情绪，最重要的是学会放下和忽略。可以分析一下自己总是在什么情况下容易发怒？学会适度地控制感情，并寻求可能的帮助。以以往的经验告诉自己，糟糕的脾气只会令事情更加难以解决。
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5、明志。即对任何事情不要过于担心，也不要过分期望。相信明天太阳会照样升起，相信事情总有办法解决。
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6、健体。身体是革命的本钱，而且在运动中还会促进身体内啡肽的分泌，增加活力并让人感到愉快。
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7.养神 保证每天睡眠充足，心情有微妙变化时学会哼段小曲，或是靠在一个地方发一会儿呆，让精神得到放松。
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8.勿以善小而不为，勿以恶小而为之，健康也是如此，只有持之以恒的好习惯正式陋习，才能赢得健康之根本，心安私人医生个性服务愿大家健康平安。
注意事项
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根据身体状况合理安排膳食图谱，切记失衡
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作息之道需持之以恒
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