现在高温，洗澡成了大家热衷的事情，其实洗澡过后顺便用条大毛巾做二十分钟伸展体操，轻松易学又收到局部减肥效果。
步骤/方法
1
夹毛巾收双下巴 将毛巾包成一团如一个圆球，夹在脖子和下颚之间。 用力挤压毛巾球10次，而每次压动作维持8秒。
2
操走大象腿 双脚贴合站立，将毛巾由腰后缠向腰两侧，双手要用力握紧毛巾。 背部保持挺直，单脚向前屈曲，另一脚后伸，成“弓”字形；将身体重心压向前脚，然后恢复原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。
3
拉毛巾扩胸 双脚分立，同肩宽，毛巾缠腰，夹紧腋部。 双臂用力向内交叉式拉紧，维持动作8秒，然后放松。重复练习10次。
4
踢走肥臀肉 俯卧地上，双手紧握毛巾放在下背部。 单脚慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。
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