世界卫生组织报道：全球每年超过80万人自杀。也就是说，平均每过40秒，就有一个人选择结束自己的生命。这其中大部分人是由于抑郁症的原因，因此，抑郁症已经成为当代人们不得忽视的健康因素，那究竟如何判断自己有没有抑郁呢
工具/原料
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笔记本
2
签字笔
方法/步骤
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睡眠、饮食习惯的突变失眠/嗜睡，睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆食欲激增/丧失，体重在一个月内有超过5%的变化
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疲劳，没精神感觉身体被掏空，做点小事都没力气开始回避社交，对身边事都失去兴趣
注意事项
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一旦自己有抑郁的倾向，应及时调整心态，保持身心健康
2
当抑郁已经严重影响到生活工作时，应及时求助
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