爱足球的人一定所要注意的。

在足球场上有着不放弃的精神谁都想拼个你输我赢，平时要量力而行，不要太过于在乎一个输赢，友谊赛友谊赛，友谊第一嘛！不到万不得已才去硬碰硬，那时你受伤了才知道，一受伤就是髌骨，半月板。轻则5.6月，重则终身无缘足球。

还有些在学校参加参加足球校队的同学们，训练时.比赛时都一定要做好热身，因为后面的训练全靠你的膝盖和腿部肌肉支撑，如果热身不到位就会出现抽筋.膝盖劳损的情况，抽筋算轻的，休养一个星期就好了，如果是膝盖劳损那就要半年了。

在足球比赛中，看见对手迎面冲来而自己却已经躲闪不及了，切记！一定不能软，要做到硬碰硬的撞上去，如果你软了受伤的就是你，而且比硬碰硬所伤的还要严重！！

球在空中，而你你跟门将一对一时，你的大脑一定要快速的给出答案，自己是否能够拿到那个球，拿不到就算了，等待下一次进攻机会，如果你拿不到那个球却要霸王硬上弓，而门将是一个非常强悍的门将，那么躺下的注定是你，因为门将有制空权。如果门将在空中或者地面拿住了球他可以用肘部或者拳头击出球的同时用膝盖顶向你，而且还不犯规，这就是门将的制空权.主动权。

如果你的膝盖出现了上楼梯痛，走路都带有痛感更别说深蹲.蹲马步了，那么你就该静养一年回复你的膝盖不让它再出现劳损。还有就是，去一家靠谱的中医院扎针灸，可以使膝盖回复得更快，扎针灸时留下的针控一定不能沾水哟，而且扎针灸期间不要再去剧烈的运动了。

在冬季大家一定要注意膝盖的保暖工作，不要让膝盖着凉也不要让寒气从你的脚底进入你的身体，这对身体会造成极大的伤害，任何时候踢球膝盖一定要戴好护膝以防它受伤。这样你才能有一个成为C罗等那种明星的一个基础

注意保护自己的膝盖不

注意不要让寒气从脚底.膝盖进入你的身体。