怎样养护自己的胃

规律饮食：吃饭时间，吃饭饭量有规律，切勿暴饮暴食或因减肥又不吃东西。胃也是有自己的工作时间和休息时间。

少吃不健康食品：吃零食，喝饮料会让你没有胃口吃救攀趣饭，零食被称为垃圾食品，对身体，肠胃造蹲返成一定损伤。

细嚼慢咽：吃饭应当细嚼慢咽，这样胃部会分泌很多唾液帮助消化，切勿狼吞虎咽，不容易消化的食物会增加胃部的负担。

吃饭前喝水：吃饭前喝水会让胃液冲淡， 不宜消化，所以不要养成这个习惯，低召喝水喝汤尽量在饭后喝。

喝酒：有嗜酒的人都有啤酒肚，喝酒多了会损伤胃部，刺激胃部，所以不要经常饮酒。