好的防脱饮品——黑豆浆做法：黑豆淘洗干净，放入50度的温水中浸泡一夜，然后一起倒入搅拌机中，将黑豆打碎，用过滤网将都将过滤到碗中，留下豆渣，再将都将用滤网过滤到过重，武火加热至沸腾后关火，调入白糖均匀搅拌即可。功效：黑豆营养功效全面，富含蛋白质，18种氨基酸，不饱和脂肪酸，可溶性膳食纤维，异黄酮，胡萝卜素，叶绿素，黑色素，B族维生素以及钾，钙，镁等矿物质，有清火，利水，抗氧化，软化血管，滋润皮肤，延缓衰老等多重功效。因此常饮黑豆浆不仅可以改善发质，使白发变黑，还能利用其异黄酮素控制雄激素的分泌，防止雄激素分泌异常引起的脱发。
养护头皮的黑芝麻粥 原料：黑芝麻五十克，粳米一百五十克做法：黑芝麻可用清水冲洗一遍，滤掉水分，粳米淘洗干净，放入清水中浸泡三小时，将两者放入锅中，加水熬煮成粥即可。功效：黑芝麻不仅富含糖类，维生素A，维生素E，卵磷脂以及铁，钙，铬等营养成分，能到起到健胃，保肝的作用，还含有角蛋白，不饱和脂肪酸，硒元素，可以促进头发生长，利于头皮血液循环，增加头发内黑色素含量，此外，其含有的脂肪油还能强健发根，从整体上改善发质。
养护头发的核桃粥原料：核桃四个，大米小米各一百克，银耳半朵，冰糖适量。做法：核桃敲碎，取核桃仁，大米小米淘洗干净，银耳放入温水中泡发，撕成小朵，锅中倒入适量水，放入大米小米，核桃仁武火煮沸，转文火，加入银耳煮至粥成，加入冰糖调味即可。功效：核桃有“长寿果”的美誉，富含带白纸，碳水化合物，胡萝卜素，核黄素以及钙，磷，铁等多种微量元素，不仅可以强健大脑，还可以促进血液循环，有利于头发生长，此外加入的银耳，大米小米等对身体也有调养，滋补的作用，能从整体上改善发质，养护头发。
促进头发生长的凉拌海带丝 原料：水发海带三百克，葱末，蒜泥，糖，盐，酱油，醋，香油，味精，芝麻适量。做法：海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，放入盘中，加入葱末，蒜泥，糖，盐，酱油，醋，香油，味精，芝麻搅拌均匀即可。功效：还带是一种营养价值较高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。它热量低，蛋白质含量中等，矿物质丰富，具有降血脂，降血糖，调节免疫，抗凝血，抗肿瘤，排铅毒和抗氧化等多重功效。尤其是海带中含有碘，是促进头发生长的甲状腺激素的重要组成元素，所以海带对防止脱发十分有效。
排毒防脱的山楂荷叶粥 原料：山楂六十克，荷叶十五克，大米一百五十克，冰糖适量做法：山楂洗净切片，荷叶洗净，两者一同放入锅中加水煎汤，去渣取汁，然后加入淘洗干净的大米，武火煮沸，转为文火熬成粥，加入冰糖继续煮至冰糖融化，搅拌均匀即可。功效：山楂荷叶粥有清热解毒，化积软坚，活血化瘀等功效，不仅可以扩张血管，调节血脂，增强心肌功能，还能防治瘀结型青春痘，脂溢性脱发。
生发去屑胡萝卜粥 原料：胡萝卜，粳米各一百克做法：胡萝卜洗净，切丁，粳米淘洗干净，锅中倒入适量水，放入粳米武火煮沸，转文火，加入胡萝卜继续熬煮成粥，早晚空腹食用即可。功效：胡萝卜素有“小人参”的美誉，医学研究表明，胡萝卜富含胡萝卜素，维生素A，B族维生素等，可润滑皮肤，防止皮肤老化，经常早晚空腹食用，可以减少头屑，促进头发再生。