这个燕麦酸奶杯记得之前看过文章介绍，好像在国外是挺流行的，作为减肥餐或者早餐都很不错，而且特别简单，试过一次，确实也很好吃
食材
1
燕麦 100克
2
酸奶 300克
3
蔓越莓干 适量
4
蓝莓干 适量
5
青提 适量
6
黄桃 适量
7
亚麻籽油 适量
8
糖 适量
步骤/方法
1
准备材料，新鲜水果和果干随自己喜欢的量放就好，还可以放点坚果，亚麻籽油是最后吃的时候淋上去就可以的，没有也没关系
2
把青提切对半，黄桃切小块
3
一层燕麦一层酸奶放进杯子
4
再放一层燕麦，放点果干
5
再一层酸奶，放上水果，冷藏一晚上就可以了，一般是晚上做了，第二天早上可以吃，燕麦会吸收酸奶的水分不需要提前煮泡
上一篇：家有宠物，莫忘及时净化空气
下一篇：如何制作酸奶芭菲