燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食物，它具有很强的饱腹感，其中含有的膳食纤维还能促进肠道蠕动，从而达到减肥的作用。
食材
1
即食燕麦片 130克
2
纯牛奶 15克
3
香蕉 1根
4
蜂蜜 80克
5
蓝莓 18颗
6
酸奶 150克
方法/步骤
1
准备好所需食材
3
加蜂蜜和燕麦片，喜欢甜的就会加蜂蜜。
4
倒入纯牛奶，用抹刀搅拌均匀。
5
将燕麦香蕉混合物均匀地放入六排模具中，用勺子摆放成杯子的形状。
6
烤箱预热170度。把模具放到中间一层，烘烤20分钟左右。
7
等到燕麦杯烤定型后，边变色出来后，用餐刀沿着杯沿画一圈取出到不烫手的状态，把酸奶分别倒入燕麦杯子中，酸奶选择浓稠些的。
8
最后放上蓝莓和熟花生碎，用香草的叶子稍作装饰即可。
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