让身高不再矮小的方法

时常都在为身高矮小而烦恼吗？老是为身高问题而自卑吗？下面小编为大家介绍一些方法，让你不在自卑烦恼不再矮小从今天开始改变饮食习惯身材很有可能是因为营养不均衡，以及家长教育不当而造成的，因此为了预防，一定要注意饮食。下面就有有关专家给大家详细的介绍一下饮食要注意什么，以便做到心中有数。首先，钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质，要多吃一些含钙多的食物。专家指出：钙质是最重要的营养素，因为骨骼中，有97%的组成成分是钙盐，而补充钙质对骨骼发育十分重要，研究发现，牛奶的钙磷比例是人体吸收钙质的最佳比例。据调查发现，缺钙的儿童，要比不补钙的儿童个子高得多。建议可以多吃一些奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品的食物。　　其二，蛋白质可以说是孩子长身体的“建筑材料”，一般情况下，成年人每天需要80克蛋白质，而孩子的需要相对更多一点。优良蛋白质能够影响成长激素的分泌，也是增高的关键。家长建议要荤素搭配，多吃一些如豆类、花生、蔬菜与动物性的食品，可以进一步的提高蛋白质的营养价值，也可以取长补短，增加人体对维生素和矿物质的吸收。　　其三，还要多吃一些含有铁、铜等微量元素的食物，以便更好的防止贫血。专家指出铁是合成血红蛋白的必需物质，而铜是合成血红蛋白的催化剂。研究发现，贫血严重的话，会影响青少年的生长发育，而一般情况下，贫血的孩子较同龄的正常孩子矮2-10厘米。可以多吃一些猪肝、猪血、虾、蟹、以及贝类等食品。　　其四，缺锌也会影响身高。而在肉、奶、以及蛋等高蛋白食物中含有锌元素比较多，缺锌会让食欲降低，而导致营养不全，而影响身高矮小。视觉系增高这类方法有点自欺欺人的意思，不过大家不妨可以尝试下：1.内增高鞋垫，矮小男士必备.2.高跟鞋，矮小女士必备.3.高帽，效果不怎么明显，但整体感觉会高点医疗增高如果不想自欺欺人，那就只有到医疗结构进行增高了，目前国际上增高效果最好的技术分别是：PPC准分子激活仪，生物肽激活骨骼增高重组疗法，HDA数字化骨骼扫描系统等。想要增高的朋友不妨到有这几种技术的医疗结构尝试下。