快速去黑头的五个好习惯

黑头能够自己康复是青春痘患者梦寐以求的愿望，生活中虽然有这样的奇迹发生，但是毕竟是凤毛麟角少的可怜。现实总是残酷的，一分耕耘一分收获，不播种来年怎么会有收获呢？所以想要自然去黑头的男女网友们一定要做好以下几个方面。 1、多喝水促进肠道排毒 自然去黑头少不了水的帮助，多喝水可以帮助淋巴循环，减少黑色素沉淀。每天至少8杯水，或者用橙汁代替开水也可以。当然也可以选择水果类饮料，必须保证是纯天然水果汁，最好的方法就是自己榨，这样也比较放心。 2、多吃含锌含钙食物预防黑头 锌、钙食物能帮助细胞再生，提供皮肤免疫力，对黑头肌肤有帮助。含锌高的食物有：蛋、粗粮、核桃、花生、肝脏、血、瘦肉、干香菇、鲜扇贝、小麦胚粉、生蚝等。含钙高的食物有：奶类食物、豆类食物、花生、虾米、海带、鱼类食物等。 3、多吃水果蔬菜调理黑头 蔬菜瓜果维生素含量较高，对黑头皮肤有一定的疗效，平时应多吃。而且多吃水果蔬菜还可以防止便秘，滋润肠道，帮助肌肤排除毒素，还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀，是天然去黑头的好帮手。 4、少吃辛辣油炸食物 我国中医认为黑头源于过食肥甘、辛辣食物，所以要想自然去黑头就必须忌辛辣食物。特别是男孩子喜欢吃肥肉、扣肉，这些肉含油量较高应当少吃。喜欢吃辣食的女孩也要注意，过辣的食物会刺激神经和血管，容易引起黑头复发，所以也要少吃。 5、 注意面部卫生，勤快洗脸 自然去黑头除了饮食方面，还要注意个人卫生，特别是面部卫生。每天养成用温水洗了的好习惯，不能用生水（自来水）洗洗脸。洗脸时最好选用温性洗面奶，强酸性洗面奶最好不要使用，每日注意面部肌肤保养，可用防晒霜或爽肤水保养皮肤。