睡眠是一种自发的和可逆的静息状态，我们一生有1/3时间在睡眠中度过，而一个好的作息习惯，可以帮助你睡得更舒服更健康，使你一生受益，现在就跟我一起来学习一下怎样养成一个好的作息习惯。
方法/步骤
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6:30起床，喝一杯清水。
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6:30-7:00，刷牙洗脸。
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7:00-7:30，吃早餐。一夜睡眠，身体需要充足的营养，还能提高抵抗力。
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7:30-8:30，上班路上，记得早点规划好上班路线，别迟到了。
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8:30-12:00，努力工作，真正早点升职加薪。
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12:00-12:30，午餐时间，午餐既要吃饱，又要吃好。
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12:30-13:30，午休时间，中午半小时，胜过3小时睡眠。
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13:30-17:00，工作时间，努力工作奥。
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17:00-18:00，晚饭时间，不用吃太饱，但一定要营养。
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22:30之前一定要睡觉奥，祝你做一个好梦。