姑娘们的鞋柜里几乎都免不了一双或几双好看迷人的高跟鞋，穿上一天回家后，脚不痛吗 ？当然不可能。那该如何去舒缓高跟鞋给脚带来的疼痛呢？
方法/步骤
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1、垫脚尖动作 踮起脚尖维持5秒再放下，慢慢地重复做10次。
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2、踩网球动作 买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底，使血液循环。
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3、拉脚板动作 取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。
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