作为一位女生，难免会在每个月的几天里心浮气躁，上火易怒，甚至于有时会疼痛。无他，这都是月经来时的表现。那么，如何缓解这种不适感呢？下面小编介绍几种方法，希望有看到的MM能从中收获经验。
工具/原料
女生，月经期
方法/步骤
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1、在经期，多喝热水，尽量不喝冰水和吃棒冰，即使在夏天，也不要在那几天吃冰的东西。因为那几天冷的东西多吃，容易造成子宫受寒，就算这次不疼，时间长了，也会损害MM的身体健康。
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2、可以在难受的那几天，冲泡热的红糖水喝。不用特地追求什么牌子。家常的红糖即可。随着热糖水下肚，你身上的那股难受劲会缓解很多。
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3、用热水泡脚，那几天可能会手脚发冷，多泡泡热水脚，疏通下经络，对身体很有好处。
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4、放松情绪，在那几天尽量克制情绪，不要多气多急，激烈的情绪会加重不适感。多听听舒缓的音乐，让美妙的音律带你放松心情。也可以选择看几部喜剧片，多笑有益身心。
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5、适量的运动。如饭后散步等，运动适量可以促进血液循环，改善身体不适感的症状。
注意事项
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红枣补血，但不建议经期大量使用，因为这样会增加月经量。
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可以多吃点绿色蔬果之类补充维生素
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