不良生活方式，是由不良的习惯造成的，想要改变的来看看吧！
方法/步骤
1
首先你需要戒掉拖延的习惯， 制作一个计划表。（写上你想要改变的）
2
建议一个目标一个目标去实现，坚持一个才能够坚持下一个。（譬如你想要减肥，就先制定减肥计划。）
3
每天花一小时运动锻炼身体。
4
每天要坚持喝够8杯热水。（减肥期间多喝茶也可以）
5
每天要用热水泡泡脚，可以放松一天疲惫的身体，也可以祛除湿气。
6
坚持在11点睡觉。
7
吃饭少糖，少盐，少油，少碳水，多蔬菜，多蛋白。
注意事项
1
饭后不要大口喝水，喜欢喝茶的女生在月经期间不要喝茶哦！
2
运动前后都要记得拉伸哦~
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