梦魇之中，恶境界令人毛骨悚然，梦醒后全身困乏，极不舒服，对健康极为有害，而用此法，则可化梦魇中恶境界为有利健康的良好时机，自然修练而得到健康的身体。
方法/步骤
1
平时生活中要了解事物的空性，真正相信“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电”相信一切头脑中产生的境界都是假相。
3
梦魇来临时，心中要想到这都是假相，生死就是涅槃，任它天堂地狱，我都无所谓，坦然承受。
4
在梦魇中，意守丹田，或者感受体会全身的感觉，一心不动，直到梦醒。
注意事项
1
在梦魇中，不可因梦境而产生贪爱或者厌离的情绪。
2
在梦魇中，不可因梦境而妄动挣扎。
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