减肥是一项系统大工程，有些人往往不注重生活细节，导致减肥一直都减不下来。秋冬是个减肥的最好时机，我们来看一下：秋冬季节如何减肥？需要注意哪些细节？
方法/步骤
1
管好嘴巴零食一般都含有较高的热量和糖分，很容易让人不知不觉中摄取了过多热量，最终变成多余脂肪积聚体内。要减肥，必须狠下心戒除零食!秋冬由于寒冷，又是吃火锅、烤肉的最佳时节，这些能让人大块朵颐的美食，不仅使人温暖，也使人吃下了很多油分!多余的脂肪得不到分解，就会慢慢转化为赘肉!因此，一定要管好自己的嘴巴，少接触油腻食物，可以在火锅中多吃蔬菜，帮助消化多余的油脂。
2
每天排便排便不畅也是容易导致肥胖的一种因素。因此，必须做到每天坚持正常排便，如果出现困难，最好多吃蔬果多喝水以促进肠胃蠕动，帮助通便，排出各种体内残留废物毒素。切忌用一些不健康的方式排便，例如泻药等。这会把肠道正常水分排出，造成脱水、肠炎等不良反应。
3
秋冬保暖气温降低，会使人体新陈代谢力下降。即使身体能耗小了，但是需要的热量却大幅增长，往往通过进食摄取热量，这是很容易发胖的!此时必须要做好各种保暖工作，加强新陈代谢力，让身体能量消耗恢复正常水平，把体内多余的热量正常消耗掉。冬天洗热水澡除了可以洁净身体、缓解一日的疲劳，还能维持身体热量，加速代谢。每天还要有充足的睡眠，这也是促进新陈代谢的重点!
注意事项
相信通过以上的介绍，对于秋冬减肥的小细节你应该有了大概的了解了。但是减肥单靠这些是不够的，因为肥胖的人体质不同，原因也不一样，选对合适的方法，对症下药才能快速有效减肥!
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