随着生活水平的提高，肥胖越来越困扰现代人的生活。然而，很多年轻人选择应用一些药物减肥，或者选择不当的节食方式减肥，长此以往对身体的损伤是严重的。有些人甚至会引起厌食，危及生命。选择健康的减肥方法，不仅可以保持好身材，还对身体健康很重要。
工具/原料
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新鲜水果蔬菜
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运动器材
方法/步骤
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减肥最重要的是管住嘴。实际上很多人减肥都走入了误区，管住嘴并不是不吃饭，而是少吃零食，晚上晚饭后不要吃零食。
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少喝碳酸饮料。现在年轻人都喜欢喝碳酸饮料，碳酸饮料往往都是高糖的，很容易引起糖尿病等代谢性疾病。
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适当运动。运动减肥是非常健康的减肥方法，慢跑等有氧运动、游泳、登山，或者在家里转转呼啦圈等，都是不错的选择。
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少吃高脂高糖饮食。肥肉、鱿鱼、油炸食品等高脂饮食都会增加血液粘稠度，不仅会引起大肚腩，还会增加心血管疾病的发生率。
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多吃新鲜蔬菜水果，多喝水。新鲜蔬菜水果含有高纤维素，有利于减少油脂等的吸收。
注意事项
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市场上很多减肥产品对身体都会产生副作用，应该慎用
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爱美之心人皆有之，但是也要注意身体健康